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L’ESPRIT DU DEBUTANT

La richesse de l’expérience de l’instant présent est la richesse de la vie elle-même.

Trop souvent, nous laissons nos pensées et nos croyances sur ce que nous «savons » nous empêcher de voir les choses telles qu’elles sont réellement.

Nous avons tendance à prendre l’ordinaire pour un dû et manquons le côté extraordinaire de l’ordinaire.

Pour voir la richesse du moment présent, il nous faut cultiver ce qu’on appelle « l’esprit du débutant ».

Cette attitude sera particulièrement importante quand nous pratiquerons les techniques formelles de méditation. Quelle que soit la technique particulière utilisée, que ce soit le scan corporel, la méditation assise ou le yoga, nous devrions apporter notre esprit du débutant avec nous chaque fois que nous pratiquons, pour être ainsi libres de nos attentes, basées sur nos expériences passées.

Un esprit ouvert, de «débutant», nous permet d’être réceptifs à de nouvelles possibilités, et nous empêche d’être pris dans l’ornière de notre propre expertise, qui pense souvent en connaître davantage qu’en réalité.

Nul moment n’est semblable à aucun autre.

Chacun est unique et contient des possibilités uniques.

L’esprit du débutant nous rappelle cette vérité simple. Vous pourriez essayer de cultiver votre propre esprit du débutant dans la vie de tous les jours, à titre d’expérience.

La prochaine fois que vous voyez quelqu’un qui vous est familier, demandez-vous si vous voyez cette personne avec des yeux neufs, telle qu’elle est réellement, ou si vous voyez simplement le reflet de vos propres pensées à son sujet.

Essayez avec vos enfants, votre époux ou votre épouse, vos amis et collègues, avec votre chien ou votre chat si vous en avez un.

Essayez cette attitude avec les problèmes quand ils se présentent.

Essayez quand vous êtes dehors, dans la nature. Etes-vous capables de voir le ciel, les étoiles, les arbres, l’eau et les pierres, et de vraiment les voir comme ils sont à cet instant, avec un esprit clair, non encombré ?

Ou ne les voyez-vous en fait qu à travers le voile de vos pensées et de vos opinions ?

Extrait de « Au cœur de la tourmente, la pleine conscience »,

Jon Kabat-Zinn, (De Boeck)

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One comment on “MINDFULNESS : L’ESPRIT DU DEBUTANT

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