« Un esprit sain dans un corps sain ». Cette maxime universelle peut également être lue en sens inverse.

Il est important de comprendre comment le corps et l’esprit s’influencent mutuellement. Outre une bonne digestion des aliments, il est tout aussi essentiel de pouvoir « digérer » les problèmes émotionnels.

Plus vous serez en mesure de pardonner aux autres et à vous même, d’accepter certaines situations, de vous en remettre à la vie et de surveiller vos limites, moins vous serez stressé.

Le stress de longue durée peut entraîner une prise de poids.

Comment vous libérer de pensées et de sentiments qui vous rongent ? En cherchant le calme, par la méditation, la promenade, le yoga, l‘hypnose

Le calme est un besoin primaire propice à la réflexion, au repos, à la création. Il s’agit donc donc d’un ingrédient essentiel de notre alimentation spirituelle. Sans calme et sans détente, nous perdons notre vitalité.

Une maison bien rangée donne une sensation d’espace et d’apaisement. Le jeûne est également créateur d’espace, tant dans l’esprit que dans le corps. D’ailleurs, son intégration séculaire dans de nombreuses traditions spirituelles n’est pas le fruit du hasard, puisque plus l’estomac est vide, plus l’esprit est rempli.

Il existe plusieurs méthodes de jeûne, plus ou moins drastiques. Cependant un seul jour de cure à base de jus de fruits et de légumes suffit pour mettre les intestins au repos et purifier le corps

Le jeûne n’est certes pas un remède miracle, mais il permet de trouver un nouvel équilibre alimentaire et d’évoluer vers la découverte de soi et la prise de conscience.

« je suis revenu à la vie lorsque mon âme et mon corps se sont aimés et unis. » KAHLIL GIBRAN

Et ce mois de novembre qui avance à grands pas… Nous le savons, novembre c’est le mois sans tabac.

Êtes vous fumeur ?

Avez vous commencé ce grand défi collectif ou en novembre on arrête de fumer ?

Si oui, vraiment bravo ! continuez , vous êtes sur le bon chemin.

Si non, qu’est ce que vous attendez pour arrêter de fumer ?

Peut être n’avez vous tout simplement pas envie d’arrêter de fumer, et c’est votre choix. Mais combien de fumeurs souhaitent arrêter ? Pour leur santé, pour l’aspect financier ( sachant que les cigarettes et le tabac vont bientôt augmenter de nouveau), pour ne plus être dépendant tout simplement, juste pour se sentir plus libre, ne plus être obligé de chercher un bureau de tabac ouvert le dimanche car vous ne tenez plus sans cigarettes, par ce qu’il fait froid maintenant et que vous n’avez plus du tout envie de sortir pour fumer, ou pour montrer l’exemple à vos enfants. Peut être même pour réussir un nouveau challenge !

Quelles que soient toutes vos raisons d’arrêter de fumer, elles sont bonnes, elles sont votre motivation, et c’est grâce à elles que vous y arriverez.

Bien évidemment vous pouvez vous faire aider si toutefois vous avez peur d’échouer, et c’est là que je peux intervenir. si vous le souhaitez , je peux vous aider à arrêter de fumer. Je suis Laurence PERCHARD, et grâce à mes séances d’hypnose à Angers vous arrêterez de fumer définitivement.

Pour ce faire, il vous suffit de m’appeler au 06 14 99 74 93, afin de prendre un rendez vous pour une séance d’hypnose

Alors, vous arrêtez quand ?

ARRET DU TABAC

STOP TABAC

Vous êtes collégien, lycéen ou étudiant à Angers. La fin de l’année scolaire approche et avec elle l’échéance des examens.

Vous allez passer votre Brevet des collèges, le Baccalauréat ou vos partiels, le CAP, le BEP, votre licence ou même le code ou le permis de conduire.

Bien évidemment vous commencez à vous préparer, certains examens blancs ont eu lieu avec leurs révisions.

Vous avez envie de réussir vos examens, et plus vous y pensez plus le stress vous gagne et vous envahit, vous commencez à douter, à perdre confiance à vous inquiéter, à vous mettre la pression ce qui est tout à fait normal.

Grâce à l’hypnose dans mon cabinet à Angers je vous propose des séances afin de reprendre confiance en vous pour la préparation de vos examens, et de vous aider dans la concentration pour vos révisions.

Grâce à ces séances, nous ferons disparaître votre plus grande peur le jour de l’examen afin que vous soyez prêt mentalement et émotionnellement à faire face au stress de l’épreuve.

Mettez toutes les chances de votre côté pour réussir et obtenir votre diplôme haut la main, les séances peuvent être individuelles ou collectives, appelez moi pour plus de renseignements au 06 14 99 74 93.

Grâce à cette réussite vous vous dirigez vers la plus belle version de vous même !

A très vite,

Laurence

bac

 

Voilà une question que l’on me pose souvent dans mon cabinet d‘hypnose à Angers. « Je voudrais bien m‘aimer mais je n’y arrive pas ! on a beau me faire des compliments, ça ne change rien »

Ce problème de manque d’estime de soi semble être typiquement occidental, comme en témoigne la réaction du Dalaï-Lama lorsqu’il a découvert que nous étions si durs avec nous même.

Alors pourquoi donc ?

Parce que nous sommes exigeants bien entendu ! Nous sommes très exigeants avec nous même et nous courons après un idéal de perfection, savamment entretenu par nos parents, l’école et les magazines…

Certes, parfois, cela nous énerve un peu qu’on nous dis quoi faire, de voir que la taille 36 est survalorisée, ou pour les hommes les beaux muscles et la belle voiture de sport.

Nous pouvons nous rebeller et afficher notre propre look. Oui, mais au fond, on ne s’aime pas toujours complètement !

Alors comment faire ?

Et bien le premier pas, c’est déjà d’aimer l’humain à la base ! Oui, d‘aimer un être humain tel qu’il est réellement, c’est à dire faillible, fragile, mortel et vieillissant ! De l’aimer moche, sentant mauvais, fatigué et malade.

Car le premier pas pour pouvoir être en paix avec soi-même, c’est d’être en paix avec sa propre humanité.

Quand je pense au film La Plage avec L Di Caprio et V Ledoyen ou on y voit des jeunes qui ont trouvé une île paradisiaque et veulent vivre heureux enfin. Un de ces jeunes se fait mordre par un requin et développe une septicémie, il hurle à la mort. Les jeunes s’éloignent de plus en plus de lui, ils ne veulent pas être confrontés à ce qui les dérange. Ils créent leur propre enfer !

Dans la vraie vie, nous le faisons également. Nous ne voulons pas voir en nous la douleur, la vieillesse, la mort et toutes nos fragilités.

Alors nous voulons nous aimer, mais amputés ça ne marche pas !

Nous nous détendrons dans notre être véritablement lorsque nous assumerons nos bourrelets, nos rides, lorsque nous assumerons de ne pas tout savoir, d’être un peu bêtes parfois, timides ou malades.

Lorsque nous ne serons plus les bourreaux de notre espèce, à sélectionner ce qui est bien et ce qui est mal.

A ce moment, nous ne nous aimerons pas dans le sens de nous admirer, mais nous nous aimerons dans le sens de porter attention à nos besoins essentiels quels que soient notre apparence et nos performances.

Nous laisser enfin respirer et vivre.

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THARON

Parfois on ne sait pas quelle porte ouvrir, laquelle choisir ou même on n’ose même pas penser à ce qu’il y a derrière…

Parfois les portes, on ne les voit pas, on ne les voit plus…

Je pense que dans la vie, c’est un peu comme devant toutes ces portes. On ouvre, on découvre, on se trompe…. Ou pas…

L’essentiel est d’avoir conscience des multiples possibilités que la vie nous envoit.

Toute situation, quelle quelle soit n’est jamais bloquée, rien n’est définitif. Et pourtant, nous sommes nombreux à avoir du mal à sortir la tête de l’eau, à voir les multiples solutions quand on est seul.

C’es solutions ce sont les portes qui peuvent s’ouvrir, qu’on se permet d’ouvrir afin de débloquer les situations.

L’hypnose, le coaching, la relaxation sont des aides, des « béquilles » nécessaires parfois si on n’y arrive pas seul.

En mettant la main sur la poignée d’une nouvelle porte, on se donne tout simplement la possibilité de réussir, de changer, de progresser…

On enclenche un cercle vertueux.

Laurence PERCHARD Hypnothérapeute, coach relaxologue installée à La Plaine sur Mer près de Tharon En Loire Atlantique Vous accompagne pour enclencher ce cercle vertueux.

Le cabinet d’hypnose, relaxation coaching est ouvert à la Plaine sur Mer, près de Tharon pour vous accompagner, vous aider dans votre arrêt du tabac, votre perte de poids, les problèmes de confiance en soi, d’estime de soi

Pour vous donner la possibilité de devenir la meilleur version de vous même, téléphonez au 06 14 99 74 93 Laurence PERCHARD hypnothérapeute coach relaxologue sur La Plaine sur Mer près de Tharon répondra avec plaisir à toutes vos questions.

La maladie de Crohn est una inflammatoire chronique de l’intestin, qui évolue par poussées et touche plus particulièrement:

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  • le côlon
  • la partie terminale de l‘intestin grêle
  • et l’anus

La science ignore à ce jour la cause de la maladie de Crohn et ne dispose pas de remède. La chirurgie en urgence et le recours aux anti-inflammatoires apportent un soulagement provisoire, mais nullement de guérison.

Cependant, il existe quelques méthodes naturelles pour la soulager, voici mes conseils.

Remèdes naturels

A ce stade, et à l’instar des autres maladies inflammatoires dues au dérèglement du système immunitaire, le champs des méthodes naturelles est à considérer pour soulager la maladie de Crohn.

En premier lieu, notre système digestif abrite des milliards de bactéries, dont certaines sont probiotiques – bonnes pour la santé – et d’autres pathogènes.

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Autant encourager les premières !

Ainsi, une fois le tabac évidemment banni, l’alimentation joue un rôle, en l’occurrence, crucial : il faut éliminer le sucre dont raffolent les bactéries pathogènes, et privilégier les aliments anti-inflammatoires.

Des poissons bleus & des fruits et légumes de couleur

Par chance, la liste en est longue et variée : à commencer par les omégas 3, dont il est scientifiquement prouvé qu’ils apportent un réel soulagement aux personnes souffrant de la maladie de Crohn.

Les poissons bleus en sont riches – la sardine, le maquereau, le hareng – et sont bon marché.

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Les autres aliments anti-inflammatoires pouvant soulager la maladie de Crohn sont évidemment les fruits et légumes, au premier chef la myrtille, mais de façon générale tous les fruits et légumes dits « de couleur ».

Et, là encore, la gamme est variée, du rouge des tomates au vert chlorophylle des épinards ou laitues en passant par le jaune des poivrons ou courges, sans oublier le bleu du raisin, de l’aubergine et de la prune, ou encore l’orange de l’abricot et de la pêche : liste non exhaustive !

Soulager la maladie de Crohn de façon naturelle
Soulager la maladie de Crohn de façon naturelle

Soulager la maladie de Crohn avec des plantes

Fruits et légumes, yaourts, certaines épices – le curcuma bien sûr – mais aussi les plantes.

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Si la phytothérapie n’a pas encore livré tous ses secrets, la camomille allemande est de longue date connue pour être un puissant anti-inflammatoire :

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à ne pas confondre avec la camomille romaine,la petite plante aux pétales blancs et au cœur jaune et à l’arôme amer prononcé,est l’une des plus utilisées en phytothérapie.

Les espagnols ont bien compris son effet bénéfique sur le système digestif, qui en ont fait leur boisson nationale, la Manzanilla, proposée à la fin du repas au lieu de notre café.

L’argent colloïdal: un remède vraiment miracle?

Tout aussi sérieuses sont la poudre d’absinthe (elle diminue les facteurs d’inflammation TNF, Alpha), de même que l’encens qui, avant l’odeur familière que nous connaissons, est une résine aussi efficace que le traitement conventionnel, contre la maladie de Crohn.

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Soulager la maladie de Crohn avec la relaxation 

Enfin, les personnes souffrant de la maladie de Crohn souffrant terriblement, leurs douleurs peuvent être atténuées grâce à plusieurs techniques comme la relaxation, l’hypnose, la méditation.

Pour devenir la meilleure version de vous même, prenez soin de vous

Laurence

 

On parle souvent du burn out pour les soucis liés au monde professionnel, il est vrai que dans la société dans laquelle nous vivons, de très nombreux salariés subissent une pression quotidienne de la part de leur direction.

Le besoin de résultats est une nécessité pour conserver son emploi et éviter de se retrouver sans ressource. Avec la crise que nous traversons perdre son job ou bien démissionner n’est pas de bonne augure, ce qui peut décupler cette pression.

Mais cette situation ne concerne pas uniquement le domaine professionnel, vous pouvez également très bien le ressentir dans votre vie sentimentale, que vous soyez en couple ou que vous accumuliez les échecs.

En effet, nombreuses sont les personnes qui traversent cette période ou bien leur partenaire est dans ce cas de figure,  et cela brise les liens dans le couple. Il faut savoir que ce n’est pas n’importe quelle méthode qu’il faut utiliser pour améliorer la situation, car c’est le fait d’être à la limite de la dépression amoureuse est un phénomène vraiment particulier.

C’est la raison pour laquelle il faut se poser énormément de questions autour de ce phénomène et la première étant de savoir comment se caractérise un burn out sentimental ? Qu’est-ce que cette notion ? Comment la combattre ?

Ce sont les 3 interrogations auxquelles il faut songer si vous souhaitez aller de l’avant et je vais justement vous aider à trouver les réponses que vous cherchez. Il est temps d’agir et de ne pas attendre sans rien faire, parce que votre quotidien se dégradera de plus en plus. Alors ne perdez pas un instant…

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Le burn out sentimental qu’est ce que c’est ?

Il faut bien comprendre que le burn out  , qu’il soit professionnel ou bien, sentimental, ne se résume pas en une seule mauvaise journée ou quelques accrochages avec son partenaire.

En effet, vous pouvez vous disputez avec celui/celle qui partage votre vie, vous pouvez avoir une mauvaise journée au bureau, cela ne va pas engendrer une dépression pour autant. Beaucoup de personnes ont tendance à envisager le pire trop rapidement et ainsi à se plonger eux-mêmes dans la déprime.

Un burn out se caractérise par de l’irritabilité, une fatigue permanente, une perte d’énergie, c’est un état dépressif qui concerne, malheureusement, des dizaines de milliers de personnes.

Lorsqu’il concerne la vie amoureuse, les signes sont les mêmes. Manque de communication, beaucoup de disputes, plus de sorties, moins d’attirance sexuelle et donc de rapports, la routine prend de plus en plus de place au sein de votre couple. Et quand vous vous retrouvez le soir,  plus rien ne se passe entre vous, vous devenez un peu comme des colocataires ou bien vous vous disputez.

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A la différence de celui lié au travail, le burn out sentimental concerne directement les deux membres du couple. Et n’oubliez pas qu’il touche la famille dans sa globalité, donc aussi les enfants.

Quand vous avez de jeunes enfants difficiles à tenir, qui n’en font qu’à leur tête, il y a forcément des conséquences sur votre relation amoureuse. Vous avez des journées chargées et en rentrant le soir vous devez faire face à des problématiques familiales après avoir passé des mauvaises journées au travail.

Vous avez par conséquent du mal à vous détendre chez vous et donc vous voyez votre famille comme un « problème ».

Du coup vous ne supportez plus cette situation et vous vous demandez donc quelles est la manière de sortir de cet engrenage néfaste pour votre couple.

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Comment lutter contre un burn out dans sa vie sentimentale ?

Depuis quelques temps vous ne parvenez plus à avancer. Vous faites tout de même un premier pas en lisant cet article à la recherche de conseils. L’une des principales problématiques, qui est tout à fait compréhensible, est que les personnes en dépression ne veulent pas mettre en place des actions pour aller mieux.

Malheureusement, leur état leur fait croire que c’est avec le temps que tout ira mieux ou bien ils/elles sont dans le déni le plus total face à cette dépression amoureuse, ce qui n’aide pas.

Si le burn out sentimental met en péril votre couple, si vous sentez que votre attitude exaspère votre partenaire ainsi que votre famille voire même vos proches, vous devez vous reconstruire et évacuer ce trop-plein de stress après votre journée de travail.

Le sport est une solution efficace, que ce soit le soir ou le week-end, vous pouvez faire en sorte de vous défouler grâce à de l’exercice. Pour cela inutile de vouloir mettre en place un planning d’athlète de haut niveau, 20 à 30 minutes suffisent amplement. Le tout est de se libérer l’esprit et d’évacuer toute la négativité.

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Méditer est aussi un excellent moyen pour aller mieux. L’une des actions fortes à faire serait de dire à votre partenaire que vous avez pris conscience de votre comportement et que si vous prenez de la distance c’est pour vous reconstruire et sauver votre couple afin de ne pas laisser les soucis prendre le dessus. Vous avez besoin de réfléchir à ce qui ne va pas dans votre couple afin de mieux revenir.

Comment aider son partenaire qui déprime ?

Je suis consciente que la plupart des hommes et des femmes qui vont lire cet article, veulent avoir une méthode précise pour aider leur moitié à ne pas sombrer dans la déprime et veulent sauver leur histoire d’amour. Toutefois, il ne faut pas vouloir trop en faire et se montrer oppressant(e), collant(e) car cela pousse encore plus votre moitié à mettre de la distance tant physique qu’émotionnelle. Vous ne devez pas le/la harceler pour qu’il/elle vous dise « je t’aime » ou bien vous prenne dans ses bras !

Il faut respecter son besoin de se reconstruire et lui dire que vous êtes à l’écoute.

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Combattre la tristesse sentimentale n’est pas toujours simple lorsque l’on ne possède pas les armes. Mais n’hésitez pas à me contacter, en effet grâce à l’hypnose et la relaxation, je peux vous aider à avancer, à faire évoluer les choses et raviver la flamme.

Vous avez pris l’habitude d’être en demande, de toujours être dans le conflit avec votre moitié mais vous pouvez faire exactement le contraire et remonter la pente tout en l’aidant.

En prenant soin de votre couple, de votre conjoint, vous prenez soin de vous et devenez la meilleure version de vous même.

Laurence

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